다이어트 도움. 변비예방. 호흡기질환 예방에 좋은 나주배의 효능

 

23년 나주배 나리배 햇배 가정용배 선물용배 과일선물 5kg 15kg : SJ선진유통

나주배는 100g당
약 42kcal의 에너지, 0.3g의 단백질, 0.1g의 지방,

10.6g의 탄수화물, 3.6g의 식이섬유, 4.2mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

사과는 100g당
약 52kcal의 에너지, 0.3g의 단백질, 0.2g의 지방,

13.8g의 탄수화물, 2.4g의 식이섬유, 4.6mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

포도는 100g당
약 69kcal의 에너지, 0.7g의 단백질, 0.2g의 지방,

18.1g의 탄수화물, 0.9g의 식이섬유, 10.8mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다.

이를 통해 나주배는 사과나 포도보다 에너지와 탄수화물이 적고, 식이섬유가 많은 것을 알 수 있습니다. 또한 비타민 C도 사과와 비슷하게 함유하고 있습니다. 따라서 나주배는 다이어트나 변비에 좋은 과일로 추천할 수 있습니다.

 

<나주배의 효능>

- 나주배는 산성체질을 개선하고, 혈액을 정화하고, 해독작용을 하는 강알칼리 식품입니다. 나주배에는 알칼리성 무기질이 약 75% 함유되어 있어, 체내의 산과 염기의 균형을 조절해줍니다. 산성체질은 피로, 소화불량, 염증, 면역력 저하 등의 원인이 될 수 있습니다.

- 나주배는 식이섬유가 풍부하여 변비와 정장작용에 효과가 높습니다. 식이섬유는 장내의 유해물질을 배출하고, 장내세균의 활동을 촉진하며, 장운동을 활발하게 해줍니다. 나주배에 함유된 펙틴은 장내의 중금속이나 발암물질을 결합하여 배출하는 역할을 합니다.

- 나주배는 비타민 C와 칼륨이 많이 들어있어 숙취해소와 비만예방에 도움이 됩니다. 비타민 C는 숙취시 발생하는 아세트알데히드를 분해하고, 간세포를 보호하며, 면역력을 강화합니다. 칼륨은 체내의 수분과 전해질의 균형을 유지하고, 혈압을 조절하며, 체중감량에 기여합니다.

- 나주배는 동맥경화, 자궁경부암, 미백 등에도 효과가 있다고 합니다. 한의서에 따르면 배는 기관지 장애를 개선하고, 폐를 촉촉하게 하며, 가래를 없애준다고 합니다. 또한 배에 들어있는 플라보노이드류는 항산화 작용을 하여 동맥경화나 자궁경부암 등의 예방에 도움이 됩니다. 배의 껍질에는 아르부틴이라는 성분이 있어 피부를 밝게 하고 주근깨나 기미를 없애줍니다.

나주배는 이처럼 다양한 효능을 가진 과일입니다.
하지만 과다섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

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